na sile i mase

Jeszcze raz chce się upewnić czy te produkty kupić czy są dobre na mase i na siłe? http://www.allegro.pl/item380068171_kaizen_creatine_300g_poczuj_moc_prosto_z_usa_.html http://www.allegro.pl/item380068171_kaizen_creatine_300g_poczuj_moc_prosto_z_usa_.html

To co mi podales(ten link) juz kiedys czytalem. Po tym artykule mozna wnioskowac, ze np. jablczan jest glownie na sile, a mono na mase. Ale w praktyce jak to bywa, czesc ludzi np po mono odnotowuje male wzrosty masy i duze sily, z kolei po jablczanie maly przyrost sily... . Czy to nie jest wszystko pic na wode? Moze w tych kapsulkach jest prawie [...]

Co do supli to kreatyna zwykłe mono, jak nie będzie diety to i nie będzie masy, nie wystarczy brać kreatynę aby mieć masę mięśniową, zajrzyj do działu trening co chwile się pojawiają jakieś tematy z pytaniem o sprawdzenie treningu na siłę.

no ok ale co robisz na tej siłowni wytrzymalość siłe rzeźbe mase ?? wszytko zależy od tego co robisz na siłowni a co narazie mogę powiedzieć to tyle ze pewnie masz spore zużycie węgli tak więc proponuje zaopatrzyc się w cabro natomiast co do samego treningu to opisa ile mniej więcej on trwa co wykonujesz na takim treningu no i Twój cel jaki [...]

Chciałbym na krecie zrobić masę i siłę, i myślę że bcaa pozwoliło by mi osiągnąć lepszą jakość czystej masy mięśniowej. Jeżeli nie, mogę odrazu po cyklu na krecie zrobić cykl z bcaa, lecz wolałbym to połączyć...

[...] to raczej miałbyś problem z libido, stawami i ew samopoczuciem. Jeżeli myślisz z kolei że niskie E2 hamuje ci masę czy coś to jestes w błędzie. 2. Ja widzę po sylwetce, po sile na treningu i po lepszym samopoczuciu. Mam też wyższy puls i niestety agresję. Libido u mnie sprawa losowa. mocniej zaczynam to czuj gdzieś tak po 3 tygodniach cypio. [...]

To zależy jak ćwiczyłeś ostanim treningiem.Ja proponuje Ci taki rozkład Pon.Biceps + triceps Wtorek Uda +łydki Środa wolne czwartek klata +barki Piątek Plecy +przedramię Sobota Niedziela Nie bardzo kumam jak chcesz w ciągu 1 treningu zwiększyć i mase i siłe? przecież zakres ,ilość serii, częstotliwość ćwiczeń , czas odpoczynku między [...]

najogolniej na mase musisz miec zapas 1-2 powt, na rzezbe nic, a na sile 2-3, choc ja preferuje 1-3. no i teraz ustalasz ilosc powtorzen np 12/10/10/8 (czyli masa), czyli powinienes dobrac tak aby w zapasie miec 1-2powt, a w ostatniej serii to juz na maksa mozesz pojechac.

gohan jeszcze pare pytan,liczba receptorow ukazdego jest inna? i czy tylko trening silowy(jezeli tak to ktore cwiczenia sa efektywniejsze: nastawione na sile,mase czy wytrzymalosc?) czy moze rowniez dieta regeneracja itp?

Możesz jechać na siłę lub na masę, ba nawet na rzeźbę jeśli chcesz ze Stormem. Nie ma różnicy i tak zadziała Zależy to tylko od Twojego celu. Pozdrawiam, Frank.

Dokładnie poczytaj w necie tak jak mówi poprzednik, ale tym czasem proponowałbym ci trening na rzeźbę , przy okazji możesz chudnąć i się rzeźbić pamiętaj tracąc na wadzę tracisz masę i siłę.

Śledzik z ankiety wynika, że Twój staż to dopiero 3 miesiące. Ja na twoim miejscu jeszcze bym masę robił, i tak siła pójdzie. A jeśli nie chcezz masy to też bym zapodał splita w granicach 10-6 powtórzeń, a bilans w diecie ustawił na +100, +200 kcal. W Twoim przypadku typowy trening na siłę moze byc ryzykowny - nie masz jeszce wyrobionej [...]

na masę,siłę i rzeźbę wszyscy wcinali i kasy wydawali szkoda że efektów nie było%-)

więc tak; zrób tydzien przerwy od ćwiczeń- zupełnie nic siłowego. potem następny tydzień luzu dla grup na które spadła ci siła. nastepnie zacznij wykonywać zaproponowany trening. jednakże zacznij od 50% cięzaru z jakim możesz wykonac zakladaną w ostatnim powt. liczbe powt.- i tak np. gdybyś mógł wykonać jakieś cwiczenie 8 razy ze 100kg. to [...]

[...] ale chcialem nabrac tępa przed latem, żeb jakoś wyglądać w koszulce bez rękawów. Robiłem cały czas obwodowy i przez te 6-7 miesięcy obwód ręki zwiększył sie o 5 cm a wyciskanie poprawilo sie o 25 kg. Tylko teraz zaczęło mi bardziej zależec na rozmiarach a nie na sile. Zaczne dzielony bo większosc mowi ze na mase jest lepszy od obwodowego.

oto moja, jedynie słuszna , propozycja cyklu: 1. na masę - dużo żarcia, o wiele więcej niż do tej pory. przed snem wciśnij twaróg, rano owies. 2. na siłę - dobry plan to podstawa, zapraszam do działu trening 3. na rzeźbę - trochę mniej żarcia niż w pkt.1, trochę inny plan niż w pkt.2, no i może trochę pobiegać albo porowerować będziesz musiał. [...]

[...] sila do tego podstawa jest ukierunkowany trening masa do tego podstawa jest odpowiednia dieta nie da sie okreslic czy produkt (ów nitrobolon w tym przypadku) jest stricte na sile/na mase idzcie na mleko* kupcie sobie po jednym i pusccie ta sprzeczke w niepamiec Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-05-18 19:56:22 * musialem zmienic - nie chce [...]

dżizas co 2 temat jest pisany przez dzieciaka który chce na siłę pakowac w siebie mózgotrzepy ... pokręci wam waszą młodą psychikę !!!!! gdzie te czasy kiedy się biegało, grało, skakało od rana do wieczora ???? czy wasza młodość to siedzenie przed kompem i gra w jakieś chooo je mooje a jak chcecie chudnąć to od razu termogeniki ??? a na mityczną [...]

Ok- raz w tygodniu wystarczy. Na początek- zrób sobie tydzień przerwy, przez który będziesz miał czas na dopracowanie diety. Potrzebny Ci trening, w którym zaczniesz od ćwiczenia budującego (tak siłę jak i masę). -wyciskanie sztangą 10 8 6 4 2 -wyciskanie sztangielkami skos 12 10 8 6 -rozpiętki 3x10 Brak apetytu, a co za tym idzie niedobór [...]

W jaki więc sposób "przekabacic" trening z treningu na masę by współgral z mma. Przyjmując ze główne założenie to właśnie mma a siłownia ma mi w nim pomoc zwiększajac siłę i wytrzymałość